Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/limaelim/public_html/arrabidagranfondo.com/index.php on line 12

Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/limaelim/public_html/arrabidagranfondo.com/index.php on line 12

Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/limaelim/public_html/arrabidagranfondo.com/index.php on line 12

Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/limaelim/public_html/arrabidagranfondo.com/index.php on line 12
Plano de treino | GF Arrabida | KTM bike industries

Prepara-te para o Granfondo da Arrábida 2020!

Planos de treino – Nelson Carvalho

Se o Arrábida vai ser o teu primeiro Granfondo de 2020 está na hora de começar o treino. É necessário tempo suficiente para a preparação para garantir uma temporada com sucessos desportivos.

O Treinador Nelson Carvalho, elaborou planos de treino adequados ao Mediofondo e Granfondo, especialmente indicados para quem tem 6 a 10 horas por semana disponíveis para treinar nas próximas semanas. Desta forma poderás evoluir de forma progressiva para atingir um ótimo condicionamento no dia do evento.

De forma inovadora nos Granfondos que se realizam em Portugal, estes planos são divulgados através da TrainingPeaks, uma das mais avançadas plataformas de planeamento e análise de treino, utilizada por atletas e treinadores de todo o mundo.

Se já estás registado na TrainingPeaks, podes carregar no link que direciona para a área da NCTrainingSystem e adquirir (0€) o plano da distância que te interessar. Após abrir a sua página ele será adicionado automaticamente ao teu calendário.

Se não tem conta na TrainingPeaks, está na hora de te REGISTARES, adicionares o plano de treinos ao teu calendário e começares a treinar. Após o período inicial de 14 dias, os planos continuam ativos.

Para mais informações ou outros esclarecimentos pode contactar através de:
Email: geral@nctstraining.com  
Facebook: www.facebook.com/NCTrainingSystems

www.trainingpeaks.com/blog/category/cycling

Segue o teu treino na App do teu Smartphone

Tutorial

Instruções passo a passo

Ligação ao Garmin Connect

www.trainingpeaks.com/account/garminconnect